Nos conseils rentrée
Retrouvez nos conseils pour appréhender de manière positive votre rentrée.
Reprise du sport ?
Les vacances se terminent et la nostalgie est déjà là…
Déjà envie de repartir ? Ne cherchez plus, vous êtes accros aux vacances… Grave ? Non, il vous suffit de vous reprendre en main et de préparer la rentrée avec nos petits conseils.
Profitez du dynamisme des vacances pour vous remettre au sport
De manière générale, les vacances sont à l’origine de bonnes résolutions … mais aussi de moins bonnes. Cependant, même si vous n’allez pas courir tous les matins sur la plage ou que vous n’allez pas nager tous les soirs jusqu’à la bouée jaune, il est prouvé que le volume d’activité augmente durant vos vacances. Alors pourquoi ne pas continuer dans cette lancée ? Sans parler de marathon ! Mais une petite marche rapide de 30 minutes tous les jours (seuil minimal d'activité physique préconisé par le Programme National Nutrition-Santé du Ministère des Solidarités et de la Santé), un petit jogging, de la piscine, du fitness ou bien de la muscu à vous de choisir le sport de votre rentrée qui vous convient le mieux !
En plus, la pratique du sport permet de libérer des endorphines, qui vous procurent du plaisir et de l’euphorie, alors quoi de mieux, que de s’y remettre ?
Faire du tri pour bien repartir
Faire du tri dans ses affaires ?
Après le sport, pourquoi ne pas se mettre au rangement de vos affaires pour repartir du bon pied avant la rentrée ?
Vérification du contenu des armoires, des placards et tiroirs, l’idée est de trier, nettoyer et réaménager votre lieu de vie pour atteindre une certaine plénitude avant la rentrée.
Petit conseil : traquez tout ce dont vous n’avez plus besoin ou que vous n’utilisez plus afin de faire de la place dans votre espace de vie et imaginer de nouvelles folies qui vous permettront de vous sentir apaisé et serein chez vous.
Des petites pauses plaisir avant la rentrée ?
Se faire des petites pauses plaisirs avant la rentrée
La rentrée c’est stressant, fatiguant… Alors pourquoi ne pas programmer quelques petites surprises en famille ou entre amis afin de définir la rentrée comme un souvenir lointain et de remonter le moral de la troupe !
Des idées : un petit apéro le vendredi soir ? Barbecue avec les amis ? Une sortie au restaurant improvisée ? Une journée vélo ? Pensez à toutes les activités qui vous permettront de relativiser sur la rentrée et de prendre du temps pour vous et votre entourage.
Reprendre un certain rythme
Reprendre un certain rythme
Afin de vous remettre dans le bain en douceur, une semaine avant votre rentrée, commencez par recadrer vos horaires du coucher et du lever en semaine. Afin de retrouver un rythme adapté à votre activité et votre quotidien.
Prochaines escapades en prévision ?
J’organise mes prochaines escapades
Parce qu’il n’est jamais trop tôt pour organiser ces prochaines vacances, alors ne perdez plus de temps ! Des petites vacances, un petit week-end en automne vers des destinations encore ensoleillées pour prolonger votre bronzage ou bien des destinations plus « fraiches » n’hésitez plus et réservez. Rien de mieux qu’une petite coupure après une rentrée !
